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내 수면시간 분석하기(0007 프로젝트)

분석 배경 일찍 자려고 마음먹어도 어느 순간 취침-기상 패턴이 깨지면서 점점 늦게 자게 되고 점점 늦게 일어나게 된다. 점점 늦어지는 취침시간을 보며 "아 내일은 일찍 일어나야지", "오늘은 조금만 자자" 하면서 무리하게 알람을 맞추고, 결국엔 일어나지 못한다. 기상 컨디션 또한 썩 좋지 않다. 이 악순환에서 벗어날 길은 없는가? 나를 혼내줄 객관적인 눈이 필요하다. 일단 내가 나를 객관적으로 알아야 한다. 나는 보통 몇 시간정도 수면을 취하는지, 몇 시에 자는지, 몇 시에 일어나는지, 일어났을 때 컨디션은 어떤지 객관적인 자료가 필요하다. 이를 위해 11월 6일부터 취침시각, 기상시각, 알람을 맞춘 시각, 일어났을 때 컨디션 등의 나의 수면패턴의 지표가 되어 줄만한 변수를 선정하였고, 약 한 달간 수집..
데이터 분석/수면시간 분석해서 일찍 일어나기 2023. 12. 12. 16:17
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